Author: 孙大潍

选择对身体有益的食品及保持健康体重，可以预防和治疗心脏病、减缓衰老和增加能量。过多进食任何脂肪都对健康无益，但对心脏而言，有些脂肪对心脏更加有益。那么，如何进行明智的选择呢？让我们如何鉴别什么是好的脂肪，什么是坏的脂肪。

在美国，每四只狗中就有一只患有某种类型的关节炎，而且并非都是上了年纪的狗。骨关节炎，即狗的关节炎，是一种渐进式的关节疾病，也是迄今为止最常见的。尽管骨关节炎是渐进式的，随着时间的推移越来越严重。找到适当的治疗方法，帮助预防和控制关节疼痛，对你的犬类伴侣的生活质量至关重要。

长期以来，各国科学家对人为什么会衰老进行了大量研究。一些科学家认为自由基是引起衰老的主要原因，自由基导致的炎症和氧化损伤是组织细胞衰老的关键。

克罗恩病是一种慢性炎症性肠道疾病，经常引起食欲下降和腹痛。这些症状可由食物引发。克罗恩病还影响到身体从食物中吸收营养的能力。注意饮食可以改善症状并防止疾病发作，特别是当与定期医疗护理相结合时。

DASH饮食是越来越流行的一种健康饮食计划，旨在帮助治疗或预防高血压（高血压）。DASH饮食包括富含钾、钙和镁的食物。这些营养物质有助于控制血压。这种饮食限制了高钠、饱和脂肪和添加糖类的食物。研究表明，DASH饮食可以在短短两周内降低血压。这种饮食也可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL或 “坏”）胆固醇水平。高血压和高LDL胆固醇水平是心脏疾病和中风的两个主要风险因素。

美国心脏协会对10种最受欢迎的心脏健康饮食进行了排名，发现 “阻止高血压的饮食方法”，DASH饮食以100分的成绩排名第一。