Category: 抗衰老

长期以来，各国科学家对人为什么会衰老进行了大量研究。一些科学家认为自由基是引起衰老的主要原因，自由基导致的炎症和氧化损伤是组织细胞衰老的关键。

越来越多的研究表明，衰老是由相当多的原因造成的，似乎抵消其中的一个或几个原因应该不会有很大的区别。当两个或更多的协同原因随着时间的推移而增加时，其作用的结果会急剧增加；由于衰老的原因是协同作用的，因此也可以得出结论，它们中没有一个是主要的，但包括自由基等在内的许多原因发挥了重要作用。因此，如果我们消除或甚至减弱几个或甚至一个老化原因的增加，健康/寿命可能会大大延长。虽然衰老原因之间的协同作用是本评论的主要议题，但也简要讨论了几个相关的问题。

克罗恩病是一种慢性炎症性肠道疾病，经常引起食欲下降和腹痛。这些症状可由食物引发。克罗恩病还影响到身体从食物中吸收营养的能力。注意饮食可以改善症状并防止疾病发作，特别是当与定期医疗护理相结合时。

帕金森病是一种与运动症状（动作迟缓，震颤，僵硬，行走和不平衡）以及一系列非运动并发症（认知障碍，精神障碍，睡眠障碍以及疼痛和其他感觉障碍）相关的大脑退行性疾病。运动障碍，如不自主运动和肌张力障碍（疼痛的不自主肌肉收缩）会导致言语和行动受限以及许多生活领域的限制。这些症状的发展会带来高残疾率和护理需求。

生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。大量的针对代替、脱发、皮肤改善的保健品使用生物素作为主要成分。

如果你有高胆固醇，每日的饮食习惯可以降低你的胆固醇，改善漂浮在你血液中的脂肪。增加每日摄入食物, 来降低低密度胆固醇。要知道，低密度脂蛋白是有害的携带胆固醇的颗粒，会导致动脉堵塞的动脉硬化。不同的食物以不同的方式降低胆固醇。有些提供可溶性纤维，在消化系统中与胆固醇及其前体结合，在它们进入血液循环之前将其拖出体外。有些给你提供多不饱和脂肪，直接降低LDL。还有一些含有植物甾醇和甾醇，可以阻止身体吸收胆固醇。哈佛大学医学院推荐了11种可以降低低密度胆固醇的食物。