Category: 心脏健康

科学家预计，受老龄化、肥胖、吸烟和酗酒等因素的影响，未来四分之一世纪全球癌症发病率将增加近一倍。据估计，2022 年全球确诊的癌症病例将从 2020 年的 1800 万增加到 2000 万。世界卫生组织(WHO)国际癌症研究机构（IARC）周四预测，到2050年，这一数字将上升77%，达到3500万。

当涉及到宠物的健康和福祉时，依靠专业人士（即兽医）的培训和专业知识始终是一个万无一失的选择，因为他们为动物健康投入了大量时间并奉献了毕生精力。但是，如果您确实选择在网上为您的爱犬购买营养补充剂，那么对生产该产品的公司进行调查就能让一切变得不同。这样做非常值得，从长远来看，您的爱犬会感谢您的。

反式脂肪高的饮食会增加患心脏病的风险，而心脏病是成人的首要致死原因。反式脂肪摄入越多，患心血管疾病的风险就越大。

选择对身体有益的食品及保持健康体重，可以预防和治疗心脏病、减缓衰老和增加能量。过多进食任何脂肪都对健康无益，但对心脏而言，有些脂肪对心脏更加有益。那么，如何进行明智的选择呢？让我们如何鉴别什么是好的脂肪，什么是坏的脂肪。

DASH饮食是越来越流行的一种健康饮食计划，旨在帮助治疗或预防高血压（高血压）。DASH饮食包括富含钾、钙和镁的食物。这些营养物质有助于控制血压。这种饮食限制了高钠、饱和脂肪和添加糖类的食物。研究表明，DASH饮食可以在短短两周内降低血压。这种饮食也可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL或 “坏”）胆固醇水平。高血压和高LDL胆固醇水平是心脏疾病和中风的两个主要风险因素。

美国心脏协会对10种最受欢迎的心脏健康饮食进行了排名，发现 “阻止高血压的饮食方法”，DASH饮食以100分的成绩排名第一。