Category: 心脏健康
新发现：咖啡和茶降低成年糖尿病患者的早期死亡风险
研究显示，如果你有2型糖尿病，与饮用少量的咖啡、茶、水和低脂牛奶相比，饮用大量的咖啡、茶和低脂牛奶与较低的死亡率有关。喝咖啡的早期死亡风险降低26%，喝茶的风险降低21%，喝白水的风险降低23%，喝低脂牛奶的风险降低12%。
哈佛大学推荐的降低降低胆固醇食物
如果你有高胆固醇，每日的饮食习惯可以降低你的胆固醇，改善漂浮在你血液中的脂肪。增加每日摄入食物, 来降低低密度胆固醇。要知道，低密度脂蛋白是有害的携带胆固醇的颗粒，会导致动脉堵塞的动脉硬化。不同的食物以不同的方式降低胆固醇。有些提供可溶性纤维，在消化系统中与胆固醇及其前体结合，在它们进入血液循环之前将其拖出体外。有些给你提供多不饱和脂肪，直接降低LDL。还有一些含有植物甾醇和甾醇，可以阻止身体吸收胆固醇。哈佛大学医学院推荐了11种可以降低低密度胆固醇的食物。
在美国最流行的四大保健品种类
负责任营养委员会最近发布的一项调查显示，并且其他统计数据也证实，美国所有成年人中约有68%报告说定期服用至少一种保健品。根据CRN调查获得的信息，有四大类保健品是美国人最经常使用的。