Category: 肾健康

美国心脏协会对10种最受欢迎的心脏健康饮食进行了排名，发现 “阻止高血压的饮食方法”，DASH饮食以100分的成绩排名第一。

在全球饮食导致的疾病病例中，超过60%是由于过量摄入六种有害的饮食习惯造成的：吃太多精米、小麦和土豆；过多的加工和未加工的红肉；以及喝太多含糖饮料和果汁。

研究显示，如果你有2型糖尿病，与饮用少量的咖啡、茶、水和低脂牛奶相比，饮用大量的咖啡、茶和低脂牛奶与较低的死亡率有关。喝咖啡的早期死亡风险降低26%，喝茶的风险降低21%，喝白水的风险降低23%，喝低脂牛奶的风险降低12%。

阿尔法-硫辛酸（ALA）是一种人体内可以自动生成的有机物，同时它存在也于几种食物中，包括红肉、动物肝脏、、酵母、菠菜、西兰花和土豆。它是目前最受欢迎的保健品成分之一，因为它具有抗氧化特性，可以减少氧化压力和炎症。它还以消除糖尿病症状、加速减肥和改善皮肤健康而闻名。在这篇文章中，你将简单的了解什么是硫辛酸，硫辛酸的好处，它的副作用，最好的硫辛酸补充剂，以及更多更详细的内容。

α硫辛酸（Alpha-lipoic acid）也叫做硫辛酸或辛酸，是一种强大的抗氧化剂。它首次被科学家发现是在1937年，并在1951年被从体内分离出来[1][2], 距今已经过去将近100年。这100年来，科学家对它对人体的作用的研究一直没有间断过，新的生理作用每隔一段时间就会被发现；尤其是自2000以来，由于它在的肾的保护等方面的突出作用，再次成为了研究热点。本文回顾自2000年以来关于硫辛酸的研究进展，介绍硫辛酸(ALA)在糖尿病患者神经病变、肥胖症、中枢神经系统相关疾病和妊娠异常中的应用。

健康的饮食是控制血糖的关键因素，而血糖是控制糖尿病以及预防或减缓糖尿病并发症（如糖尿病性神经病）进展的关键。目前市场上常见的糖尿病营养补充产品有三大类：营养素类、天然食品类、药用食物类。但是它们与药物有着本质的区别，不能以治疗疾病为目来代替药物治疗。本文浅显的介绍当前市场上较为流行的几种保健品。