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DASH饮食： 健康饮食降低你的血压
DASH饮食是越来越流行的一种健康饮食计划，旨在帮助治疗或预防高血压（高血压）。DASH饮食包括富含钾、钙和镁的食物。这些营养物质有助于控制血压。这种饮食限制了高钠、饱和脂肪和添加糖类的食物。研究表明，DASH饮食可以在短短两周内降低血压。这种饮食也可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL或 “坏”）胆固醇水平。高血压和高LDL胆固醇水平是心脏疾病和中风的两个主要风险因素。
DASH饮食是越来越流行的一种健康饮食计划，旨在帮助治疗或预防高血压（高血压）。DASH饮食包括富含钾、钙和镁的食物。这些营养物质有助于控制血压。这种饮食限制了高钠、饱和脂肪和添加糖类的食物。研究表明，DASH饮食可以在短短两周内降低血压。这种饮食也可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL或 “坏”）胆固醇水平。高血压和高LDL胆固醇水平是心脏疾病和中风的两个主要风险因素。
